In deze vorm van Yoga, Vinyasa Flow ligt de aandacht op het verbinden van de ademhaling met vloeiende bewegingen. Onder begeleiding van een docent beweeg je door een serie yogahoudigen die de spieren verlengen, maar tegelijkertijd ook krachtiger maken.

De yoga les begint met een korte meditatie, om je aandacht naar het huidige moment te brengen. Vervolgens wordt het lichaam opgewarmd ter voorbereiding op intensere houdingen.

De les eindigt altijd in savasana, een houding waarin het hele lichaam op de grond ligt, je de ogen sluit en je even helemaal niks hoeft.

Elke week staat er een ander thema centraal, waarbij de docent een nieuwe flow heeft ontwikkeld. Het mooie aan yoga is dat de houdingen terug komen. Na een paar keer begin je houdingen te herkennen en verbetering te voelen in je lichaam.

Is yoga nog nieuw voor jou? Dan ben je van harte welkom om mee te doen. De houdingen kunnen altijd aangepast worden naar jouw lichaam, en als het even te veel is ben je altijd welkom om te liggen en de ogen te sluiten.
“Yoga takes you in the present moment, the only place where life exists.”